はじめに 男性でもバストアップする方法 乳腺を発達させる 乳腺発達のための5つのポイント 1.規則正しい生活をし、タバコやコーヒーを飲みすぎない。 2.ナイトブラを着用する。 3.ボロンを含む食材を食べる 4.納豆を食べる 5.乳腺をマッサージする ★私のとっ…

はじめに 美尻のスポーツ選手を考えてみる 美尻になる為のトレーニング ディープスクワットで大臀筋を鍛える ドンキーキックで中殿筋を鍛える サイドプランクでウエストを引き締める 美尻になる最大の秘訣はヒールを履いて歩くこと まとめ はじめに 皆様いつ…

はじめに イメージエクササイズ ①エクササイズの種類を決めましょう ②イメージエクササイズの方法 ③具体的なイメージエクササイズの流れ はじめに 皆様いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます。 今月前半は閑散期とあって家に居がちな私だったの…

はじめに 疲れた人の空気 疲労臭の原因 疲労臭への対策 アルカリ性食品を摂る デオドラントスプレーをふりかける マッサージセラピストさんの対策 皆様いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます、ブログ運営者の女装子ゆりです。 今回は、「疲れた…

私の体型 私のエクササイズ ①スクワット ②ドンキーキックでヒップアップ ③ウエストを引き締める いつもご覧いただきまして誠にありがとうございます。 只今、マッサージセラピストとして活躍中☆彡ブロガー初心者、女装子のゆりと申します。 今日は私のお腹を…

基礎代謝とは 基礎代謝を上げる方法 ①水分を取る ②筋肉をつける ③お風呂に入る ④ストレッチやマッサージをする 皆様いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日は、ダイエットなどで注目されている基礎代謝というワードについて少し調べてみた…